Självuppblåsande liggunderlag fyller en tydlig nisch, de ger skummets robusthet och tysta sömn i kombination med bättre isolering och mindre packad volym än en ren skummatta. Du slipper de flesta nackdelarna med ett rent luftunderlag och betalar priset i vikt och packad volym. Hur tekniken fungerar i detalj är en sak för sig. Den här artikeln handlar om vilka modeller som faktiskt levererar och vem de passar.
Funderar du på om ett självuppblåsande underlag är rätt typ för dig överhuvudtaget? Då rekommenderar vi att du börjar med jämförelsen mellan uppblåsbart och skumgummi innan du läser vidare här.
Kort om R-värde och vad du behöver
R-värdet mäter värmemotståndet mot marken. Sedan 2020 mäter alla seriösa tillverkare enligt ASTM F3340, vilket gör siffrorna jämförbara mellan märken. En fullständig förklaring av vad siffrorna faktiskt innebär hittar du i vår guide om R-värde. Nedan är tumreglerna för svenska förhållanden.
- Sommar, ned till cirka +10 °C, R 1 till 2
- Vår och höst, 0 till +10 °C, R 2 till 4
- Vinter och snö, 0 till -10 °C, R 4 till 6, ofta minst R 5
- Extrem kyla, under -10 °C, R 6 och uppåt
Svenska fjäll kräver minst R 3 redan på sommaren, eftersom marktemperaturen kan ligga flera grader under lufttemperaturen. För vintercamping i Lappland och fjällen är R 5 ett absolut minimum, och många erfarna vintercampare väljer R 6 eller mer.
Justera upp ditt R-värde om du sover på sidan (lägg till 0,5 till 1,0), fryser lätt eller har lägre kroppsmassa (lägg till 1,0 till 1,5), eller sover på bar klippa eller frusen mark i stället för skogsjord (lägg till cirka 1,0).
Jämförelsetabell, självuppblåsande liggunderlag
Siffrorna nedan är tillverkarnas egna, framtagna enligt ASTM F3340 eller tillverkarens motsvarande metodik. De bör betraktas som jämförelsetal under standardbetingelser, inte absoluta temperaturgarantier. Vikter gäller reguljär storlek där inget annat anges.
| Modell | R-värde | Tjocklek | Vikt (ca) | Passar bäst för |
|---|---|---|---|---|
| Therm-a-Rest MondoKing 3D | R 7,0 | 10,8 cm | ca 1 800 g (Regular) | Basläger, bilcamping, vinter med hög komfort |
| Therm-a-Rest Trail Pro | R 4,4 | 7,6 cm | ca 680 g (Regular) | Tre-säsonger, fjällvandring, lätta sidsovare |
| Therm-a-Rest ProLite Apex | R 3,8 | ca 7 cm | ca 510 g (Regular) | Vår till höst, viktmedveten tre-säsong |
| Therm-a-Rest ProLite Plus | R 3,2 | ca 5 cm | ca 480 g (Regular) | Sommar och vår/höst i lägre höjd, lätt packning |
Tabellen täcker enbart de modeller vars specifikationer vi kan belägga. Utbudet från NEMO, Exped och Sea to Summit är brett men kräver ett separat genomgång av uppdaterade specifikationer.
Vilken modell passar dig
Tre-säsongsvandraren med ryggbörda på 10 kg och uppåt
Trail Pro på R 4,4 och 7,6 cm är den starka kandidaten. Tjockleken räcker för de flesta ryggsovare och lätta sidsovare. R-värdet täcker svenska fjäll sommar och tidig höst med god marginal. Vikten på cirka 680 gram gör den hanterbar utan att du offrar komfort.
Sidsovaren som kräver lite mer tjocklek
Söt punkten för de flesta sidsovare är runt 9 cm. MondoKing 3D når 10,8 cm och ger en genuin madrasskänsla, men vikten är markant högre. Väger du upp det mot vad du vinner i sömn beror på hur lång vandringen är och om vikt överhuvudtaget är en begränsning.
Familjer och baslägerbrukare
MondoKing 3D används med gott resultat i just det här sammanhanget. Vikt spelar ingen roll, komfort är i första rummet och R 7,0 ger ett brett säsongsspann utan att du behöver fundera på systemlösningar.
Vintercamparen som vill optimera
En beprövad lösning är att kombinera ett självuppblåsande underlag med en tunn skummatta under. R-värdena summeras direkt vid stapling. R 2,0 (Therm-a-Rest Z Lite SOL) plus R 4,4 (Trail Pro) ger ett system på R 6,4, vilket räcker för de flesta svenska vinterscenarier. Skummattan skyddar dessutom mot punktering mot is och klippa och fungerar som kondensbarriär. Det är ett billigare och mer flexibelt alternativ än att köpa ett ensamt premiumunderlag med högt R-värde.
Den som räknar varje gram
Självuppblåsande är inte ditt val. ProLite Plus på 480 gram är det lättaste alternativet i tabellen, men ett jämförbart luftunderlag väger ofta 300 till 400 gram mindre med samma eller högre R-värde. Valet handlar om hur mycket tystnad, robusthet och enkel inflation är värt för dig.
Komfort i praktiken
Självuppblåsande underlag är påtagligt tystare än luftunderlag med reflektiva mylarskikt. Det är en konkret fördel om du är lättsovare eller delar tält med någon. Inflationen sköter sig till stor del av sig själv. Du öppnar ventilen, rullar ut liggunderlaget och väntar fem till femton minuter. Du kan blåsa till lite extra via munnen men behöver varken eldriven pump eller pumpsäck för ett bekvämt resultat.
Luften i liggunderlaget kontraherar när temperaturen sjunker under natten. Ett underlag som känns rätt vid kvällsläggning kan vara lite mjukt tidigt på morgonen. Lös det med att fylla på lite extra luft när du lägger dig.
Hållbarhet och förvaring
Självuppblåsande underlag är generellt mer tåliga mot punktering än rena luftunderlag. Skummet utgör en intern struktur och liggunderlaget tappar inte all funktion vid ett litet hål.
Förvaring är det viktigaste du kan göra för att förlänga livslängden. Förvara alltid liggunderlaget utrullat eller löst uppvikt med ventilen öppen. Konstant kompression förstör det öppna skummets cellstruktur och liggunderlaget slutar att självuppblåsas. Det är ett vanligt misstag att rulla ihop det tätt och förvara det i påsen hela säsongen. Torka alltid liggunderlaget ordentligt före förvaring och låt det lufta med öppen ventil.
Garanti och köpråd
Garantivillkoren skiljer sig beroende på var du köper. Therm-a-Rest erbjuder livstidsgaranti mot fabrikations- och materialfel, men den täcker inte punkteringar eller normalt slitage. NEMO anger livstidsgaranti i USA men bara två år i EU för svenska kunder. Exped ger fem år på de flesta modeller, men endast två år för sina ultralätta varianter. Köp alltid via auktoriserad återförsäljare i Sverige för att garantin ska gälla.
Vi på Friluftslivet.nu rekommenderar utifrån en sammanvägning av tillverkares specifikationer (N1), etablerade gear-medier (N2) och erfarenhet från svenska förhållanden. Vi testar inte produkter under kontrollerade former och mäter inga egna siffror. R-värden är tillverkarnas egna, framtagna enligt ASTM F3340, och bör ses som jämförelsetal under standardbetingelser, inte absoluta temperaturgarantier.
- #Liggunderlag
- #Sova ute