Delarna i guiden
Så här går vi igenom det
- 1 Så håller du igång i flera dagarMat, vatten och vikt över tid, det är det som avgör.
- 2 Planera etapper och dagarPlanera dagar du orkar upprepa, inte din maxdag.
- 3 Mat för flera dagarMaten är bränsle, och du bränner mycket.
- 4 Vatten på vägenBär lagom och fyll på ofta.
- 5 Packa lätt nog att orkaÖver en vecka straffar varje kilo dig.