Välj äventyr efter din förmåga
Börja lagom, och träna mot tuffare mål.
Den vanligaste nybörjarmissen är att ta ut för mycket första gången. En för lång eller för svår tur i dåligt väder blir sällan rolig, och risken är att du inte vill göra om det. Börja därför en nivå under vad du tror att du klarar. Det finns alltid en nästa gång.
En bra första övernattning är kort och nära. Några kilometer in till en känd plats, gärna med gott om dagsljus kvar när du kommer fram. Då hinner du slå läger i lugn och ro, du ser hur din utrustning fungerar, och du är aldrig långt från bilen om något känns fel.
Två saker gör du alltid, oavsett hur enkel turen är. Berätta för någon vart du ska och när du är tillbaka, och kolla väderprognosen innan du åker. Och kom ihåg att det alltid är okej att vända. Att avbryta i tid är erfarenhet, inte misslyckande.
Förmåga är tre saker
Vad du klarar handlar inte bara om kondition. Tre delar avgör tillsammans var din rimliga nivå ligger, och den du är svagast i sätter gränsen.
Fysik
Orkar du bära packningen, sträckan och terrängen, en hel dag?
Kunskap
Kan du din utrustning och kartan, och vet du vad du gör om vädret vänder?
Erfarenhet
Vet du instinktivt vad du gör när något går fel, och kan anpassa dig och lösa problem som dyker upp?
Erfarenhet är den del du inte kan läsa dig till. Den byggs när du varit ute och planen inte höll, och du fick improvisera. En vältränad person som aldrig rest ett tält i mörker är fortfarande nybörjare där det gäller. Bygg alla tre samtidigt, och låt den svagaste delen bestämma hur långt du sträcker dig den här gången.
Trappa upp svårigheten
Tänk dig svårighet som en pyramid. Den breda basen är alla enkla turer du gör ofta, och de bär allt ovanför. Kliv uppåt först när nivån under sitter i kroppen.
En plan för ett tuffare mål
Har du satt ett mål som skrämmer dig lite, en fjälled eller en vintertur? Bra. Korta helgäventyr är den bästa träningen som finns, du blir vältränad och lär dig prylarna på samma gång. Så tar du dig dit utan att chansa.
- Sätt målet och ett datum. Ett konkret mål gör varje övningstur meningsfull.
- Lär känna utrustningen på nära håll. Några helgturer nära hemmet där du testar allt du ska ha med.
- Öka en variabel i taget. Längre sträcka en helg, en kallare natt nästa, tyngre packning därefter.
- Gör en generalrepetition. En tur som liknar målet men är kortare eller mildare.
- Genomför målet. Nu vet både kroppen och huvudet vad som väntar.
Nu kan du