Planera etapper och dagar

Den vanligaste tabben på en lång vandring är att planera för långa dagar. På en övernattning kan du pressa dig, men gör du det dag efter dag tar kroppen slut, och en tur som skulle vara rolig blir en plåga. Planera dagsetapper du orkar upprepa, inte din maxdag.

Hur långt du kommer beror mest på terrängen, inte på hur taggad du är. Ett grovt riktvärde för en van nybörjare med packning.

Vad som saktar ner dig

Kartans kilometer ljuger. Det som verkligen styr takten är höjdmeter, underlag och väder. En brant uppförsbacke eller blöt myrmark kan halvera farten, och motvind eller regn tär på både tempo och humör. Räkna därför i tid, inte bara sträcka, och lägg på rejält för de svåra partierna. Läs kartan i förväg och leta efter det som kostar, branta stigningar, vad över åar och långa passager utan skydd.

Gör första dagen kortast. Du är ovan vid packningen, kroppen ska hitta sin rytm, och något brukar strula i början. Ta sedan en kort paus ungefär varje timme, innan du blir trött snarare än efter, och ät och drick lite hela tiden. Det håller uppe orken bättre än en lång rast när du redan gått för långt.

Planera bakåt och lämna luft

• Utgå från dagsljuset och räkna bakåt. Var framme vid lägret med marginal, inte i skymningen.
• Räkna med att uppförsbackar och väglöst land tar mycket längre tid än kartans kilometer antyder.
• Lägg in en buffertdag. Blåser det upp eller får du skavsår vill du kunna vila utan att spräcka planen.
• Sikta på lägerplatser med vatten nära, så slipper du bära långt eller leta i mörker.

Gå i gruppens takt, inte din egen. Den som är tröttast sätter farten, och kommer alla fram utvilade blir turen roligare för hela sällskapet. Kom överens om dagens mål tillsammans på morgonen, så drar ingen iväg och ingen känner sig jagad, och alla vet vad som väntar innan ni startar.