Vatten på vägen
Bär lagom och fyll på ofta.
Vatten är tungt, ungefär ett kilo per liter, så konsten är att bära lagom och fylla på ofta. Planera dina vattenkällor på kartan innan du går, så att du vet var du kan dricka och hur långt det är emellan.
I stora delar av svenska fjäll och skogar är rinnande vatten ofta drickbart som det är. Men lita inte blint på det. Rena vattnet när du är osäker, det är billig försäkring mot en förstörd tur.
Oftast okej
- Friskt rinnande vatten i fjället
- Uppströms från betesdjur och renar
- Klara bäckar långt från bebyggelse
Rena först
- Stillastående vatten
- Nedströms djur, stugor eller leder
- Nära odling eller bebyggelse
- När du är minsta osäker
Hur mycket du bär, och hur du renar
Bär lagom mellan källorna. Ofta räcker en halv till en liter, men ta mer i värme, i öppen terräng utan skugga och där det är långt till nästa vatten. På varma dagar med mycket svett tappar du också salter, så lite extra på maten eller en elektrolyttablett då och då håller dig piggare än rent vatten ensamt. När det är riktigt varmt är det lätt att dricka för lite utan att märka det, så ta för vana att dricka lite vid varje källa.
Reningssätten skiljer sig, och det är bra att förstå dem. Ett filter tar bort bakterier och parasiter direkt, och är enkelt att pumpa eller suga genom. Reningsdroppar eller tabletter väger minst men kräver att du väntar en stund innan vattnet är klart. Att koka fungerar alltid, men kostar bränsle och tid. Välj det som passar din tur, och se till att du kan använda det innan du ger dig ut.
Drick innan du blir törstig. På sval fjällterräng känner du sällan törsten förrän du redan ligger efter, och tecken som mörk urin, huvudvärk eller ovanlig trötthet betyder ofta att du druckit för lite. Ta för vana att dricka en rejäl klunk vid varje källa, så håller du dig steget före i stället för att jaga ikapp.
Nu kan du